[...] te wspomniane przez Ciebie 10-powt. to i tak wyniki ilościowe są kosmiczne w porównaniu z rokiem ubiegłym.Miejsce 3-cie w 2010-17-powt+10=27-powt.W tym roku miejsce 3-cie-47-powt.Miejsce 6-te 44-powt.Nie ma o czym mówić.Musisz zauważyć też że technika podciągania Tadeusz i Mateusza nie zmieniła się wcale a obaj zrobili progres o 11-13powt.
[...] je raz na pół roku :) masz rację ten mój rekord to taki kombinowany, robiąc bez odpoczynków zrobił by tak jak Ty około 20, myśle że prezentujemy równy bardzo wysoki poziom. czym wyćwiczyłeś brzuch i ile lat CI to zajęło, napewno wszyscy ciekawi są :) Mięśnie brzucha każdy ma kto ćwiczy tylko zależy od poziomu % tłuszczu. Zajęło mi to ok 2 [...]
Moim zdaniem ten regulamin powinien zostać zatwierdzony NA STAŁĘ-no może poza tą pełnoletnością.W tym roku startował przecież 16-latek i nic się złego nie stało-no może poza tym że wygrał ze mną 2-powtórzeniami... Nie może być tak że w jednym roku można podbijać a w drugim nie. Ciekawe czym nas zaskoczą organizatorzy i sędzia główny w 2012 roku?:)
No i właśnie tej czytelności dla publiczności się obawiam.Nie wiem w czym by te ewentualnie doczepione 10kg.przeszkadzało jeśli chodzi o tą czytelność..? No i myślę jednak że to całkowite wyeliminowanie podbijania też nie jest możliwe.Każdemu z nas się to zdarza w mniejszym lub większym stopniu.Pod koniec podciągania praktycznie każdy zaczyna [...]
No i właśnie tej czytelności dla publiczności się obawiam.Nie wiem w czym by te ewentualnie doczepione 10kg.przeszkadzało jeśli chodzi o tą czytelność..? No i myślę jednak że to całkowite wyeliminowanie podbijania też nie jest możliwe.Każdemu z nas się to zdarza w mniejszym lub większym stopniu.Pod koniec podciągania praktycznie każdy zaczyna [...]
Cześć,no nie pisałem przez przeszło 10 stron gdyż nie miałem o czym bo nie mam formy na drążku.Muszę Was pochwalić - piękny wyczyn Mateusza z trzydziestką 18x,świetnie też Łukasz z 6kg x 23 ja to tyle teraz podciągnę się bez ciężaru.Świetne treningi Jarka z 30kg w seriach no i super kondycja Mariusza w pompkach + podciąganiu.Mi obecnie lepiej [...]
[...] 100 razy lepsze od tych zakichanych pseudo artystów zawodowych fotografów sportowych lol. Otwórzcie sobie np MD na jakiejkolwiek sesji zdjęciowej. wielki bic wyleje się niemal z kartki, nie mieszcząc w kadrze. Jak się nie ma go z czym porównać, to nie robi wrażenia. Ktoś mógłby sie wziąc za te dziwaczne sesje zdjęciowe i robić to lepiej.
zbigniew - zabrzmi to jak krytyka ale taka jest prawda w moim przypadku! Jak do tej pory nigdy nie kupiłem czegoś o czym nie miałem zielonego pojęcia do czego to służy (chociaż kupiłem już rzeczy, które później okazywały się mało przydatne w dalszych treningach i wróciłem do wcześniejszych urządzeń!). Musisz więcej czytać i korzystać z forum oraz [...]
[...] że nie jest to aż taki grzech niewybaczalny i mogę sobie na tyle pozwolić. W sumie nie żałuje bo po jabłuszku całe to napięcie na szamę zniknęło, wiem na przyszłość czym mogę się ratować. Odstawiłem totalnie cole zero, słodziki, galaretki "0 kcal" bo flaki już powiedziały dość. ;-) Dzisiaj ciężki dzień, więc żeby nie popuszczać z tonu [...]
Bolik vel MC_TEAM(miał wuchtę kont i szczególnie upodobał sobie dział olimpu,ale coś ostatnio pisywał u treca)dostał bana do 2014 na to konto,po czym założył kolejne z rzędu konto i się poskarżył w dziale Moderatorzy,ale jego temat został skasowany/niedostępny dla szarego forumowicza Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-10-13 14:55:30
[...] chcaiłam robic po łepkach@@-) rower 20 min z różnym obciążeniem zaczęłam od 7 po 3 min 10 i tak w kółko,przejechałam troszke ponad 6 km po rowerku cwiczenia rozciągające kurcze bolą mnie stopy a raczej prawa bardziej...śródstopie i kostka-czym mogłam przeciążyc?Kiedyś w lecie było podobnie ale wtedy dużo skakałam na skakance no a teraz?:-?
[...] porcji 2 kapsów, co trwało krótko, bo po dwóch treningach wrzuciłem 3 kapsy. Potliwość ogromna, bardzo duża czuć lekkie palenie przełyku przez kilka minut po wypiciu. Przy czym motywacji i chęci do działania nie brakowało. Dużym plusem jest słabe, a nawet brak pobudzenia mimo tych 220mg kofeiny w porcji można śmiało brać w godzinach [...]
[...] nóg na lężąco z 5kg nad głową, lędźwia przyklejone do podłogi czas- 29:05 plus 20 min na rowerze ( nie zdążyłam zacząć a już ziewałam ) wrażenia - zmęczyłam się szczególnie na odcinku wskok-burpee-PP-zarzut; ale czym prędzej muszę powtózyć, bo jestem średnio zadowolona z ilości przerw Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-18 11:08:11
[...] jest mocno zachwiany, mamy wiec duza ochote na niezdrowe produkty, nie kontrolujemy sie, tym samym zjadamy wiecej kalorii 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? ja jem kuraka lub rybe niektrym wydaje sie to dziwne, wiec nie musisz brac ze mnie przykladu mozna jesc np. twarog na osto/slodko z [...]
a w czym masz problem i czym sie rozni wersja oral od inject jesli mowimy o watrobie ,oszczedzisz tylko na pierwszym przejsciu uklad pokarmowy nic wiecej , wino klepie czasem nawet 7 tyg ,idywidualna sprawa
[...] przeciez kregoslupa Ci nie polamia i nie skleja, ale....da sie pracowac z miesniami :) Masz dostep do zajec pilates? I tak wszystkie wyzej wspomniane aktywnosci super :) Jak nauczysz sie swiadomosci co z czym i dlaczego to silowe jak najbardziej. W rowerze uwazalabym tylko na kregoslup bo wiekszosc ludzi jezdzi na max kyfozie....zgieci jak palak.
[...] nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na razie. Ale jak bedzie mus to pojde. nie masz sie czym zalamywac, podejrzewam,ze takie wyniki jak masz, wyszlyby wiekszosci osob, ktore by je zrobily. Zaczelabym od ograaqniczenia weglowodanow, w ich miejsce wiecej [...]
[...] niestety przecholowałam i plecy baardzo bolały . a co do jedzenia to nie upieram sie na głodowki ale dajcie mi chwile te 1800 to juz jest duzo i sie serio przejadam i nie dam razdy wskoczyc od razu na 2000 albo i wiecej juz nie mowiąc o tym fakcie ze jeszcze 3 lata temu wazyłam 43 kg i jadłam po 500kcal ( tak wiem nie ma czym sie chwalic )
[...] na początek. Przeczytaj więc tematy podwieszone w dziale odżywianie, napisz sam jakiś plan i daj go do oceny. Dalej - żeby mieć rzeźbę musisz jak sama nazwa skazuje mieć w czym rzeźbić. Nie bez powodu istnieją cykle masowania, redukcji i rzeźbienia. Nie wiem jaką na razie masz posturę ale jeśli dopiero zaczynasz przygodę na siłowni to na razie [...]
Nie rozumiem, przecież wszystkie te ćwiczenia masz w planie, albo ich zamienniki. Więc w czym problem? Zmieniłbym tylko kolejność w planie B, mianowicie plecy dał po nogach. Żeby dobrze zrobić wiosłowanie musisz być wypoczęty, a w obecnym planie masz kilka ćwiczeń, które to utrudnią. Tak samo w B przydałoby się coś na tył barków, np unoszenie w [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
